Leven als topsporter? Creëer de optimale omstandigheden, binnen én buiten

Eat, sleep, train, repeat… het leven van een topsporter in een notendop. Dat lijkt vaak heel repetitief, al hoeft dat niet per se het geval te zijn als je daarvoor telkens de keuze hebt tussen binnen of buiten. Ongeacht de weersomstandigheden en zonder te moeten inboeten aan comfort. Eten en trainen kan onder een terrasoverkapping namelijk ook perfect buiten. En voor binnentrainingen en de best mogelijke nachtrust waken zonwering en ventilatie over de juiste temperaturen en gezonde binnenlucht in huis. Leven als een prof? Ook hoe je woont draagt daartoe bij.

EAT

Gezond eten is uiterst belangrijk voor een sporter. Maar ook: de tijd nemen om daarvan te genieten. En waar kan je beter een hapje eten dan buiten in de natuur? Beschut onder een terrasoverkapping zit je alvast altijd goed. Ook voor een korte koffiestop tussen trainingsritjes door zit je er altijd in comfortabele omstandigheden buiten, beschut tegen zon, regen en wind. Ontdek net als de renners van Soudal Quick-Step de veelzijdigheid van een terrasoverkapping. 

SLEEP

Ervaren trainers en sporters weten dat rusten minstens even belangrijk is als de trainingsarbeid. Een gezonde (nacht)rust gunt tijd aan het lichaam om te herstellen. De ideale randvoorwaarden daarbij zijn: een donkere, stille slaapkamer met goede ventilatie en gezonde lucht, waar het in de zomer vooral niet te warm wordt. Zo kan je voldoende recupereren om er de volgende dag opnieuw volop tegenaan te gaan. Verduisterende screens, nachtkoeling en ventilatie zijn dan een zegen! Zeker als je weet dat voldoende verse lucht ’s nachts cruciaal is voor het recuperatievermogen. 

TRAIN

Oefening baart kunst. Zo ook in de sportwereld. Herhaalde trainingen, maar op uiteenlopende vlakken, zorgen voor een gezond lichaam in topconditie. Maar dat hoeven geen saaie sessies op de mat in een muffe gymzaal te zijn. Probeer eens in de buitenlucht te werken aan jouw core stability. Onder een terrasoverkapping kan dat het hele jaar door in de gezonde buitenlucht, beschut tegen alle weersomstandigheden. 

Maar ook tijdens een indoor fietstraining wil je natuurlijk steeds optimale omstandigheden. Dan is het laatste wat je nodig hebt dat de zon op het raam de binnentemperatuur doen oplopen. Met de screens neergelaten is dat probleem zo opgelost!

REPEAT

Trainingsprikkels werken doordat het lichaam zich steeds beter gaat aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Kunst is om trainingsimpulsen daarbij telkens weer op te voeren. Dus herhaalt de cyclus zich opnieuw: eten, slapen en trainen! Zeker als je ooit de beste van de wereld wil worden. Voor renners betekent dat: opnieuw inklikken, het lamellendak bedienen en de screens naar beneden voor de training op rollen, maar dan buiten dit keer. Let’s go!