Ein Leben als Spitzensportler? Schaffen Sie optimale Bedingungen, drinnen und draußen
Essen, schlafen, trainieren und alles wiederholen ... so sieht das Leben eines Spitzensportlers kurzgefasst aus. Das mag eintönig erscheinen, muss es aber nicht unbedingt sein, wenn man jedes Mal die Wahl zwischen drinnen und draußen hat. Bei allen Wetterlagen und ohne auf Komfort verzichten zu müssen. Essen und Trainieren kann man unter einer Terrassenüberdachung nämlich auch perfekt im Freien. Und beim Training drinnen und beim Schlafen sorgen Sonnenschutz und Lüftung für die richtige Temperatur und gesunde Raumluft im Haus. Leben wie ein Profi? Auch wie Sie wohnen, trägt dazu bei.
EAT
Gesunde Ernährung ist für einen Athleten extrem wichtig. Dazu gehört aber auch, dass man sich die Zeit nimmt, sie zu genießen. Und wo könnte man besser essen als draußen in der Natur? Geschützt unter einer Terrassenüberdachung sitzen Sie immer gut. Selbst für eine kurze Kaffeepause zwischen den Trainingseinheiten können Sie immer draußen sitzen, unter angenehmen Bedingungen, geschützt vor Sonne, Wind und Regen. Entdecken Sie, wie die Radsportler von Soudal Quick-Step, wie vielseitig eine Terrassenüberdachung ist.
SLEEP
Erfahrene Trainer und Sportler wissen, dass Ausruhen mindestens genauso wichtig ist wie die Trainingsarbeit. Eine gesunde (Nacht-)Ruhe gibt dem Körper Zeit, sich zu erholen. Die idealen Voraussetzungen dafür sind: ein dunkles, ruhiges Schlafzimmer mit guter Lüftung und gesunder Luft, in dem es vor allem im Sommer nicht zu heiß ist. So können Sie sich ausreichend erholen, um am nächsten Tag wieder intensiv trainieren zu können. Verdunkelnde Screens, Nachtkühlung und Lüftung sind dann ein wahrer Segen! Vor allem, wenn man bedenkt, dass ausreichend frische Luft in der Nacht für die Erholung entscheidend ist.
TRAIN
Übung macht den Meister. Das gilt auch beim Sport. Wiederholte Trainingseinheiten, aber in verschiedenen Bereichen, sorgen für einen gesunden Körper in Topform. Aber das müssen keine langweiligen Sitzungen auf der Matte in einem muffigen Fitnessstudio sein. Trainieren Sie Ihre Kernstabilität doch mal im Freien. Unter einer Terrassenüberdachung können Sie dies das ganze Jahr über in der gesunden freien Natur tun, geschützt vor allen Witterungseinflüssen.
Aber auch beim Indoor-Cycling wollen Sie natürlich immer optimale Bedingungen vorfinden. Das Letzte, was Sie dann brauchen, ist, dass die Sonne auf das Fenster scheint und die Innentemperatur erhöht. Mit heruntergelassenen Screens ist dieses Problem im Handumdrehen gelöst!
REPEAT
Trainingsreize bewirken, dass sich der Körper zunehmend an neue Bedingungen anpasst. Die Kunst besteht darin, die Trainingsimpulse dabei immer weiter zu erhöhen. Der Zyklus wiederholt sich also: essen, schlafen und trainieren! Vor allem, wenn Sie zu den Besten der Welt gehören wollen. Für die Fahrer bedeutet das, sich wieder einzuklinken, das Lamellendach zu bedienen und die Screens für das Training herunterzufahren, aber dieses Mal im Freien. Los geht‘s!