Vous souhaitez vivre comme un(e) athlète de haut niveau ? Créez les conditions optimales pour y parvenir, à l’intérieur et à l’extérieur

Manger, dormir, s’entraîner, recommencer... voici en résumé la vie d’un(e) athlète de haut niveau. Même si cela semble très répétitif, cela ne doit pas forcément être le cas si vous avez le choix de vous entraîner à l’intérieur ou à l’extérieur. Et ce, quelles que soient les conditions météo et sans devoir faire de concession en matière de confort. En effet, il est tout à fait possible de manger et de faire de l’exercice sous une pergola à l’extérieur. Et pour les entraînements à l’intérieur et un sommeil optimal, les protections solaires et la ventilation garantissent de bénéficier de températures appropriées et d’un air intérieur sain dans la maison. Vivre comme un(e) pro ? Les équipements de votre maison y contribuent également.

EAT

Il est extrêmement important d’adopter une alimentation saine lorsque l’on pratique le sport de haut niveau. Mais aussi de prendre le temps d’en profiter. Et quoi de mieux pour se restaurer qu’être à l’extérieur en pleine nature ? On se sent toujours bien à l’abri d’une pergola. Même pour profiter d’une courte pause café entre deux entraînements, vous serez toujours à l’extérieur dans des conditions confortables, à l’abri du soleil, de la pluie et du vent. Tout comme l’équipe cycliste Soudal Quick-Step, découvrez la polyvalence d'une pergola. 

SLEEP

Les coachs et les sportifs chevronnés savent que le repos est au moins aussi important que l’entraînement. Une bonne nuit de repos permet de donner au corps le temps de récupérer. Les conditions idéales à cette fin sont les suivantes : une chambre où règne le calme, plongée dans le noir, disposant d’une bonne ventilation et d’un air sain, où il ne fait surtout pas trop chaud en été. Vous pourrez ainsi récupérer suffisamment pour être à nouveau en pleine forme le lendemain. Les stores solaires, le rafraîchissement nocturne et la ventilation sont idéaux à cette fin ! Surtout lorsque l’on sait que le fait de disposer d’un air suffisamment frais la nuit est crucial pour la récupération. 

TRAIN

C’est en forgeant qu’on devient forgeron. Le monde du sport ne déroge pas à la règle. Des séances d’entraînement régulières sur des surfaces variées constituent la garantie d’un corps sain et d’une condition physique optimale. Néanmoins, il ne doit pas forcément s’agir de séances ennuyeuses sur le tapis d’une salle de sport poussiéreuse. Tentez l’expérience de travailler votre gainage à l’extérieur. Vous pouvez le faire toute l’année, bien à l’abri sous une pergola, en profitant de l'air extérieur sain. 

Évidemment, vous souhaitez aussi toujours bénéficier de conditions optimales lorsque vous effectuez un entraînement vélo à l’intérieur. Dans ces moments-là, il ne faut surtout pas que la température intérieure augmente sous l’effet du soleil qui frappe les vitrages. Il suffit alors d’abaisser les stores pour résoudre le problème !

REPEAT

L’efficacité des entraînements repose sur la stimulation de l’organisme qui doit sans cesse s’adapter à des circonstances nouvelles. Le principe consiste à constamment le stimuler davantage lors des entraînements pour progresser. Le cycle se répète alors : manger, dormir et s’entraîner ! Surtout si vous souhaitez devenir le (la) meilleur(e) du monde. Pour les férus de cyclisme, cela signifie réenfourcher son vélo, actionner la pergola à lames et baisser les stores pour s’entraîner sur rouleaux, mais à l’extérieur cette fois. C’est parti !